為提高員工情緒管理能力，減少情緒對工作與生活的不良影響，踐行公司“快樂工作，健康生活”的文化理念，4月27日，公司人力資源部邀請來自深圳市德賽工業研究院的徐青老師（德賽學院特邀講師）組織開展了《情緒管理》線下培訓，隨著5月10日、18日兩場在線共修的結束，培訓正式拉下帷幕。
在線下課開始正式講授前，徐老師通過講與練的結合，幫助學員更好地認知情緒，明白在每一個情緒背后，都有一個未被滿足的心理需求，只有“需求”被看見、被關懷，我們的根本問題才能得到解決。在帶著學員進行冥想后，徐老師為大家介紹了一些情緒的“急救包”，幫助學員了解日常如何正確地釋放情緒和處理情緒。在課程最后，徐老師帶著大家進行將非理性信念轉化成理性信念，并學習如何進行情緒表達和引導他人表達ta的情緒，進而形成一致性溝通，從而達到轉化情緒的目的。
課堂隨影
在兩次在線共修時，通過“一念之轉”的練習和有關“化解焦慮”與“聆聽法”的“加餐”，使學員對情緒有了更深的認識和透徹的理解。
他們說
學員A：參加《情緒管理》的課程，最深刻的兩個點是“疆界感”和“情緒ABC理論”。當我覺得所處的環境侵犯了我的疆界感的時候，我現在會有兩種處理方式：一種是行動上改變環境，將我與侵犯我疆界感的人分開；第二種是轉變思維模式，利用情緒ABC理論，當發生的事情令我不開心的時候，我會換種思維模式去看待這個事情，讓自己不陷入不好的情緒中。
學員B：《情緒管理》的培訓課程中，徐老師教了我們情緒是什么、人的大腦是怎樣的構造、情緒的三大誤區、釋放七大招、情緒急救包以及正確處理方案，也教會我們要學會如何預防、接納情緒、管理情緒、轉化情緒等等。本次《情緒管理》的學習達成了我參訓前的預設目標，但這其實只是開始，我們要以此為起點，不斷地訓練、鍛煉自己，希望有朝一日，我們能真正管理好自己的情緒，影響周圍的人！
學員C：通過本次《情緒管理》培訓及在線共修，找到了正確的情緒處理方法。接納所有的情緒，并洞察情緒背后的需求動機。在培訓結束后我也嘗試將自己生活中、工作中一些不如意的事情，通過非理性信念轉化為理性信念，讓自己收獲更多的正向情緒。
學員D：拿破侖曾說過：“能控制好情緒的人，比能拿下一座城池的將軍更偉大?！比绻f“沖動”是“魔鬼”，那么“情緒”就是打開潘多拉魔盒的“兇手”。我一直都認為管理好情緒是一件很重要但又不是能輕易駕馭的事，也是人生在世必須要修的一門功課。非常感謝公司組織《情緒管理》系列培訓，老師全程傳授了不少的“道”和“法”——感受和覺察、合理發泄和釋放、換位思考等等，受益匪淺。
往后，我會用好情緒ABC理論，做情緒的主人，把握情緒、調節情緒、駕馭情緒、管理情緒。讓自己生活在平淡、從容的世界里，不以物喜，不以己悲，看庭前花開花落，觀天外云卷云舒。
情緒并無好壞，它只是我們對環境變化的一種反應。希望大家都能正確地認知情緒、處理情緒、轉化情緒，減少情緒對工作和生活帶來的影響，并能夠正面影響身邊人，一同快樂工作，健康生活。
DESAY德賽電池
2023-05-30
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